GAP

Um programa feito especialmente para você

Aula de ginástica localizada que trabalha os músculos: glúteo, abdômen e perna, com diferentes formas de exercícios que visam a melhoria da resistência geral, equilíbrio, força, flexibilidade e ritmo.

Significa definição de músculos e queima de gordurinhas, especialmente nas regiões dos glúteos, abdômen e pernas. Os exercícios são realizados em sincronia com a música, seguindo a orientação do professor.

São queimadas cerca de 300 calorias durante uma aula de GAP e os resultados começam a aparecer em duas semanas. Mas isso só acontece se a assiduidade for positiva. Para o melhor aproveitamento, o aluno deve insistir em uma alimentação balanceada e na combinação com exercícios anaeróbicos, como a musculação.

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Para quem ama jiu-jitsu budokan

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